Şemsi Sarp 61 Takipçi | 7 Takip
Bumerang - Yazarkafe
03 08 2013

Sabah Bir Sultan Gibi Ye Akşam Bir Dileci Gibi Ye

Sabah Bir Sultan Gibi Ye Akşam Bir Dileci Gibi Ye |  görsel 1
Sabah Bir Sultan Gibi Ye Akşam Bir Dileci Gibi Ye |  görsel 2

Harika bir kahvaltı ile güne başlamak zeki yapıyor Sabah bir Sultan gibi öğleyin bir Bey gibi akşam bir Dilenci gibi ye Evet kahvaltıya bir sultan gibi başlamak gücü artırırken çocukları ve gençleri zeki yapıyor . Araştırmalar görterdi ki Kahvaltı dayanıklığı artırıyor çocuklar ve gençler daha iyi konsantre oluyor . Kahvaltı yapmayanlara karşı . Yaz kahvaltısında olmazsa olmazlar : Portakal suyu ile başlamak müthiş enerji verir fakat kilo vermek isteyenler portakal suyunu tercih etmemeli çünkü çekeri depoladığı ve yağ yakmayı zorlaştırdığı için kilo vermek isteyenler için en iyi alternaatif Süt . Sütte bulunan Proteyin tok tutar . Pastırmalı yumurta yaz kahvaltısı için olmazsa olmazlardandır tok tutar ve enerji verir diyette olanlar daha çok domates ve salatalığı tercih etmeli . Mutlaka peynir tam buğday ekmeği ve meyve porsiyonu kahvaltının olmazsa olmazlarıdır . Tost ve kuru-yemişli yoğurt çocuklar için müthiş enerji vericidir . kaynak :Şemsi Sarp ... Devamı

24 07 2013

Sağlıklı Gözlere Faydalı Besinler

Sağlıklı Gözlere Faydalı Besinler |  görsel 1

Sağlıklı gözler için besin takviyesi gerekiyor unutmayalım İleride göz rahatsızlıklarına yakalanmamak için Omega 3 c vitamini ve çinko E vitamini A vitamini yönünde beslenmeliyiz . Havuç A vitamininden zengin olduğu için gözlerin yeniden yapılandırıyor . C vitamininden zengin besinler lahana karnıbahar brüksel lahanası brokoli biber özellikle iyi geliyor aslında bu vitaminlere genel olarak da ihtiyacımız var gövdemizi korumak için . Gözlere özellikle taze süt faydalı içeriğindeki yapı taşları ile mükemmel besleyici ve onarıcıdır. Balık çeşitleri Omega 3 ve A vitamininden zengin olduğu için gözleri korumada birebir onun için balığı beslenmemize eklmemiz gerekiryor. Unutmayın sağlıklı beslenme ile gözlerimizi korurken gözleri darbelerden ve aşırı yormaktan korumalıyız Kaynak :Şemsi Sarp Devamı

23 07 2013

Çiçek Resimleri

Çiçek Resimleri |  görsel 1
Çiçek Resimleri |  görsel 2
Çiçek Resimleri |  görsel 3
Çiçek Resimleri |  görsel 4
Çiçek Resimleri |  görsel 5
Çiçek Resimleri |  görsel 6
Çiçek Resimleri |  görsel 7
Çiçek Resimleri |  görsel 8
Çiçek Resimleri |  görsel 9
Çiçek Resimleri |  görsel 10

Fotoğraf çekmeyi çok seviyorum  Derlediğim çiçek resimlerinde bir bölüm Devamı gelecek     Devamı

16 07 2013

MİDE AĞRISINA İLAÇ GİBİ 10 TAVSİYE

Son dönemde mide ağrısı çekenlerin sayısı gittikçe artıyor. Ağrıyı önlemenin yolu ise yediklerimizden geçiyor. Kimi zaman çiğnediğimiz sakızın bile ağrıya neden olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Koray Tuncer, mide rahatsızlıklarını azaltmak için 10 öneride bulundu. Genç-yaşlı herkesin ortak derdi bir anda başlayan mide ağrıları... Kimi bu ağrının nedenini biliyor ve tedavi oluyor, kimi ise önemsemiyor ve rahatsızlığı onu karabasan gibi takip ediyor. Gastroenteroloji ve Hepatoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Koray Tuncer, aldığımız gıdalara dikkat ederek, ağrılarımızı azaltabileceğimizi söylüyor. Tuncer, mide ağrısı olanlara şu önerilerde bulunuyor: BAKLA GAZ YAPAR Kimi besinlerin şişkinliği artırıcı etkileri olabilir. Özellikle gaz yapıcı etkiye sahip olan kurufasulye, nohut, mercimek, bakla ve bezelye gibi baklagiller; erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali ve armut gibi meyveleri yerken dikkat etmek gerekir. Ayrıca kabak, turp, soğan, brokoli, salatalık, patates, şalgam, şekersiz sakız (sorbitol), tam tahıllı ekmek ve yoğurt, laktoz eksikliği olanlarda süt ve gazlı içecekler de şişkinlik yakınmasını artırabilen besinlerdir. 'Gluten enteropatisi' olanlarda da buğday ve arpa içeren gıdalar, şişkinliğe neden olabilir. Yoğurt ve ayran sindirim sistemi sorunu olan insanlarda şikayetleri artırır. Ancak kişiyi rahatsız etmiyorsa, ayran ve yoğurt tüketilmesinde sakınca yoktur. Mide sağlığı için özellikle probiyotikli yoğurtların tüketilmesinde fayda vardır. SAKIZ ÇİĞNEMEYİN! Mide sağlığı için beslenme düzenine önem vermek gerekir. Hızlı yemek yeme, sakız çiğneme, pipetle bir şeyler içme; hava yutma olasılığını artırabildiği için bu davranışlardan kaçınılmalıdır. Gaz yapabilecek gıdaların, diyetten uzaklaştırılması yakınmaların azalmasına ... Devamı